一般滑雪场的海拔不会很高，应该不会有高山反应，但是如果是天然雪场的话注意防止高山滑雪雪盲症。连续的滑雪对体力消耗比较大，排汗量增加，所以要注意穿合适的衣服。 在亚布力等高山滑雪场，由于雪道长，需要坐缆车上山，行程约15分钟，运气好可以赶上个带棚子的缆车，运气不好，没棚子，就得在缆车上冻着，还没地方躲。在缆车上人是静止的，而且有风(不大)，所以会感到寒冷，注意保护一下膝盖就行了，还是不明白就看“乘缆车、拖牵索道须知”。 下山的时候，由于连续运动，应该不会感到太冷，建议大家少穿衣服，只在关节部位加厚保护一下。即使透气的外套(GTEX)也有限度，而运动时相对静止的发汗量是极大增加的，一旦水分不能排出，会在衣服内结露，所以滑雪内衣的选择也是有窍门的，不要选择穿纯棉的内衣。结露会很快冻成冰块，如果这时你静止下来就有冻伤的危险。 在-20度的情况下，穿一件长袖内衣+薄绒衣(高领、套头，保证胸前)+防风外套就足够了，上衣在腰部有抽带是个饱暖的好办法。宁可静止时冻着，也别出太多的汗。 在坝上等初级学场没这问题，因为运动量不大，所以排汗量的差别也不会大。多穿一点也没什么关系。 |