云居滑雪场提醒您：想去滑雪菜鸟变成滑雪达人，以下几步不可少： 第一步：先学会摔 1、往左后或右后方坐下。 2、绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面。 3、双手摆放于两侧，不要被臀部压到了。 4、臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。 第二步：再学会摔倒自己爬起来 1、臀部在上方，雪板在下方。 2、雪板靠拢合并与斜坡呈90度。 3、用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来。 4、也可以将雪杖置于身后，用雪杖撑起。 第三步：学会如何转弯 1、右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。 2、转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。 3、膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。 总结八字口诀：压左转右、压右转左 第四步：学会如何站在山坡上调头 1、利用八字刹车技术在半坡站住。 2、板尾稳住，快速移动板尖，转动身体，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。 第五步：学会如何在滑行中调头 1、 初学时先用八字刹车法减缓到一定速度。 2、 若想向左转弯，就把身体重心倾向右脚，保持雪板平行于雪面。 3、 此时可以张开双臂感受重力和方向。 4、 教练说，此刻请放松，想想一会儿吃什么好吃的。 滑雪运动是一项要求具备良好协调性的技术型运动，因此运动过程，滑雪者除了技术一流以外，对自己的一系列装备有着较高的依赖。比如雪仗的支撑、雪板的角度、雪靴的 契合、肢体的配合等等。 |