滑雪前应充分热身 不要盲目增加难度

滑雪前，应做好充分热身准备，不要盲目增加难度。

一些滑雪爱好者事前因为没做好热身准备，在运动过程中往往造成很多意外发生。

做高速的或者高危险度的滑行运动，常常会出现肌肉的拉伤、关节的扭伤、韧带的挫伤。应该在开板滑雪之前，一定要进行身体的恢复训练，特别是关节和韧带的拉伸。建议雪友根据自己的身体条件，来选择适合自己的雪道，不要盲目过早给自己加码，增加难度，增加速度，增加高度。