滑雪蹬跨式转弯练习方法和注意问题

蹬跨式转弯从外形上看蹬跨式转弯是由双板滑行向右(左)侧蹬出，左(右)板向左(右)跨出着雪，右(左)板向左(右)板靠拢后形成双板平行向右(左)切入式转弯技术。该动作是由双板侧蹬--单跨步--并步--双板侧蹬几部分动作组成，一板蹬雪，一板跨出。

滑雪蹬跨式转弯练习方法：
1、在缓坡上进行连续单板蹬、收的练习。

2、在中坡上进行雪板不离雪面的滑冰式蹬收练习

3、在中坡上进行雪板抬离雪面的滑冰式蹬收练习

4、进行单个动作的蹬跨式转弯的练习。

5、用跨出较小幅度的方法进行练习。

6、用跨出较大幅度的方法进行练习。

7、进行有控制的深、浅弧的滑行练习。

8、进行完整技术的小频率、快节奏的练习。

9、不用雪杖进行完整技术的练习。

10、用旗门限制在不同坡面上实践练习。

滑雪蹬跨式转弯注意问题：

1、蹬跨出动作的大小要根据实际情况而定，有时在进行小转弯时几乎不跨出，重心移动的蹬跨也可以完成。

2、每个分解动作都应确实完成后再进行下一个动作。

3、在蹬跨式转弯时防止过大的反弓姿势。

4、重心与速度，点杖与上体的配合的一致及时机都是应注意的问题。