云居滑雪场滑雪，要准备哪些准备动作

作者：admin010 来源：未知日期：2010/12/1 20:02:15 人气：标签：云居滑雪场

导读：云居滑雪场滑雪，需要准备下列动作：无论是否是新手，使肌肉对一天的滑雪做好准备很重要，这意味着至少要进行快速的准备工作，伸展身体。准备工作会提高滑雪的全…

云居滑雪场滑雪，需要准备下列动作：
无论是否是新手，使肌肉对一天的滑雪做好准备很重要，这意味着至少要进行快速的准备工作，伸展身体。
　　准备工作会提高滑雪的全面性能，极大地降低肌肉拉伤的机会。滑雪者需要增加心率，使血液循环流动，向腿部肌肉注入血液。在小屋周围散散步，做几下台阶运动，然后对四头肌、胭旁腱和小腿肌肉做　些基本活动，然后再登上滑板。很多人甚至在早晨进行缓慢的容易的慢跑，做准备活动，然后停下来多做一些伸展运动，再继续滑行。

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